{"id":46,"date":"2016-04-10T00:37:37","date_gmt":"2016-04-09T22:37:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.wkup.org\/?page_id=46"},"modified":"2016-04-18T02:17:38","modified_gmt":"2016-04-18T00:17:38","slug":"cinq-entrainements-pleine-conscience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fr.wkup.org\/a-propos-de-wake-up\/cinq-entrainements-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Les Cinq Entra\u00eenements"},"content":{"rendered":"

Les Cinq Entra\u00eenements \u00e0 la Pleine Conscience expriment la vision bouddhique d\u2019une spiritualit\u00e9 et \u00e9thique mondiale.<\/h2>\n

\"fleur\"Ils sont la pratique concr\u00e8te des Quatre Nobles V\u00e9rit\u00e9s et du Chemin Octuple enseign\u00e9s par le Bouddha. Ils nous montrent le chemin de la compr\u00e9hension et de l\u2019amour v\u00e9ritables, menant \u00e0 la transformation, \u00e0 la gu\u00e9rison et au bonheur de l\u2019individu et du monde. Ils nous permettent d\u2019approfondir notre vision de l\u2019Inter-\u00catre, c\u2019est-\u00e0-dire la Vue Juste, pouvant dissoudre tout fanatisme, toute discrimination, toute peur et tout d\u00e9sespoir. Lorsque nous pratiquons les cinq entra\u00eenements dans notre vie quotidienne, nous sommes d\u00e9j\u00e0 sur le chemin des bodhisattvas. Conscients de la chance que nous avons d\u2019\u00eatre sur ce chemin, nous n\u2019avons plus \u00e0 nous faire de soucis pour le pr\u00e9sent ni d\u2019avoir peur du futur.<\/p>\n

Premier entra\u00eenement : Protection de la vie<\/strong><\/p>\n

Conscient(e) de la souffrance provoqu\u00e9e par la destruction de la vie, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 cultiver ma compr\u00e9hension de l\u2019Inter-\u00catre et ma compassion, afin d\u2019apprendre comment prot\u00e9ger la vie des personnes, des animaux, des plantes et des min\u00e9raux. Je m\u2019engage \u00e0 ne pas tuer, \u00e0 ne pas laisser tuer et \u00e0 ne soutenir aucun acte meurtrier dans le monde, dans mes pens\u00e9es ou dans ma fa\u00e7on de vivre. Je comprends que toute violence caus\u00e9e notamment par le fanatisme, la haine, l\u2019avidit\u00e9, la peur, a son origine dans une vue dualiste et discriminante. Je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 tout regarder avec ouverture, sans discrimination ni attachement \u00e0 aucune vue, ni \u00e0 aucune id\u00e9ologie, pour oeuvrer \u00e0 transformer la violence et le dogmatisme qui demeurent en moi et dans le monde.<\/p>\n

Second entra\u00eenement : Bonheur v\u00e9ritable<\/strong><\/p>\n

Conscient(e) de la souffrance provoqu\u00e9e par le vol, l\u2019oppression, l\u2019exploitation et l\u2019injustice sociale, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 pratiquer la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 dans mes pens\u00e9es, dans mes paroles et dans mes actions de la vie quotidienne. Je partagerai mon temps, mon \u00e9nergie et mes ressources mat\u00e9rielles avec ceux qui en ont besoin. Je m\u2019engage \u00e0 ne rien m\u2019approprier qui ne m\u2019appartienne. Je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 regarder profond\u00e9ment afin de voir que le bonheur et la souffrance d\u2019autrui sont \u00e9troitement li\u00e9s \u00e0 mon propre bonheur et \u00e0 ma propre souffrance. Je comprends que le bonheur v\u00e9ritable est impossible sans compr\u00e9hension et amour, et que la recherche du bonheur dans l\u2019argent, la renomm\u00e9e, le pouvoir ou le plaisir sensuel g\u00e9n\u00e8re beaucoup de souffrance et de d\u00e9sespoir. J\u2019approfondirai ma compr\u00e9hension du bonheur v\u00e9ritable qui d\u00e9pend plus de ma fa\u00e7on de penser que de conditions ext\u00e9rieures. Je peux vivre heureux(se) ici et maintenant lorsque je suis capable de m\u2019\u00e9tablir dans le moment pr\u00e9sent, en me contentant de peu, et en reconnaissant les nombreuses conditions de bonheur d\u00e9j\u00e0 disponibles en moi et autour de moi. Conscient de cela, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 choisir des moyens d\u2019existence justes afin de r\u00e9duire la souffrance et de contribuer au bien-\u00eatre de toutes les esp\u00e8ces sur Terre, notamment en agissant pour inverser le processus du r\u00e9chauffement plan\u00e9taire.<\/p>\n

Troisi\u00e8me entra\u00eenement : Amour v\u00e9ritable<\/strong><\/p>\n

Conscient(e) de la souffrance provoqu\u00e9e par une conduite sexuelle irresponsable, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 d\u00e9velopper mon sens de la responsabilit\u00e9 et \u00e0 apprendre \u00e0 prot\u00e9ger l\u2019int\u00e9grit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 de chaque individu, des couples, des familles et de la soci\u00e9t\u00e9. Je sais que le d\u00e9sir sexuel et l\u2019amour sont deux choses distinctes, et que des relations sexuelles irresponsables, motiv\u00e9es par l\u2019avidit\u00e9, g\u00e9n\u00e8rent toujours de la souffrance de part et d\u2019autre. Je m\u2019engage \u00e0 ne pas avoir de relation sexuelle sans amour v\u00e9ritable ni engagement profond, \u00e0 long terme et connu par mes proches. Je ferai tout mon possible pour prot\u00e9ger les enfants des abus sexuels et pour emp\u00eacher les couples et les familles de se d\u00e9sunir par suite de comportements sexuels irresponsables. Sachant que le corps et l\u2019esprit ne font qu\u2019un, je m\u2019engage \u00e0 apprendre les moyens appropri\u00e9s de g\u00e9rer mon \u00e9nergie sexuelle. Je m\u2019engage \u00e0 d\u00e9velopper la bont\u00e9 aimante, la compassion, la joie et la non-discrimination en moi, pour mon propre bonheur et le bonheur d\u2019autrui. Je sais que la pratique de ces quatre fondements de l\u2019amour v\u00e9ritable me garantira une continuation heureuse dans l\u2019avenir.<\/p>\n

Quatri\u00e8me entra\u00eenement : Parole aimante et \u00e9coute profonde<\/strong><\/p>\n

Conscient(e) de la souffrance provoqu\u00e9e par des paroles irr\u00e9fl\u00e9chies et par l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 \u00e9couter autrui, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 apprendre \u00e0 parler \u00e0 tous avec amour et \u00e0 d\u00e9velopper une \u00e9coute profonde afin de soulager la souffrance et d\u2019apporter r\u00e9conciliation et paix entre moi-m\u00eame et autrui, entre les groupes ethniques et religieux, et entre les nations. Sachant que la parole peut \u00eatre source de bonheur comme de souffrance, je m\u2019engage \u00e0 apprendre \u00e0 parler avec sinc\u00e9rit\u00e9, en employant des mots qui inspirent \u00e0 chacun la confiance en soi, qui nourrissent la joie et l\u2019espoir, et qui oeuvrent \u00e0 l\u2019harmonie et \u00e0 la compr\u00e9hension mutuelle. Je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 ne rien dire lorsque je suis en col\u00e8re. Je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 respirer et \u00e0 marcher alors en pleine conscience, afin de reconna\u00eetre cette col\u00e8re et de regarder profond\u00e9ment ses racines, tout particuli\u00e8rement dans mes perceptions erron\u00e9es et dans le manque de compr\u00e9hension de ma propre souffrance et de celle de la personne contre laquelle je suis en col\u00e8re. Je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 dire la v\u00e9rit\u00e9 et \u00e0 \u00e9couter profond\u00e9ment, de mani\u00e8re \u00e0 r\u00e9duire la souffrance, chez les autres et en moi-m\u00eame, et \u00e0 trouver des solutions aux situations difficiles. Je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 ne r\u00e9pandre aucune information dont je ne suis pas certain(e) et \u00e0 ne rien dire qui puisse entra\u00eener division, discorde, ou rupture au sein d\u2019une famille ou d\u2019une communaut\u00e9. Je m\u2019engage \u00e0 pratiquer la diligence juste afin de cultiver ma compr\u00e9hension, mon amour, mon bonheur et ma tol\u00e9rance, et de transformer jour apr\u00e8s jour les semences de violence, de haine et de peur qui demeurent en moi.<\/p>\n

Cinqui\u00e8me entra\u00eenement : Transformation et gu\u00e9rison<\/strong><\/p>\n

Conscient(e) de la souffrance provoqu\u00e9e par une consommation irr\u00e9fl\u00e9chie, je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 apprendre \u00e0 nourrir sainement et \u00e0 transformer mon corps et mon esprit, en entretenant une bonne sant\u00e9 physique et mentale par ma pratique de la pleine conscience lorsque je mange, bois ou consomme. Afin de ne pas m\u2019intoxiquer, je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 observer profond\u00e9ment ma consommation des quatre sortes de nourritures : les aliments comestibles, les impressions sensorielles, la volition et la conscience. Je m\u2019engage \u00e0 ne pas faire usage d\u2019alcool, ni d\u2019aucune forme de drogue et \u00e0 ne consommer aucun produit contenant des toxines comme certains sites Internet, jeux, films, \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision, livres, magazines, ou encore certaines conversations. Je m\u2019entra\u00eenerai r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 revenir au moment pr\u00e9sent pour rester en contact avec les \u00e9l\u00e9ments nourrissants et porteurs de gu\u00e9rison qui sont en moi et autour de moi, et \u00e0 ne pas me laisser emporter par des regrets et des peines quant au pass\u00e9, ou par des soucis et des peurs concernant le futur. Je suis d\u00e9termin\u00e9(e) \u00e0 ne pas utiliser la consommation comme un moyen de fuir la souffrance, la solitude et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Je m\u2019entra\u00eenerai \u00e0 regarder profond\u00e9ment dans la nature de l\u2019interd\u00e9pendance de toute chose, afin de consommer de mani\u00e8re \u00e0 nourrir la joie et la paix, tant dans mon corps et ma conscience, que dans le corps et la conscience collective de la soci\u00e9t\u00e9 et de la plan\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les Cinq Entra\u00eenements \u00e0 la Pleine Conscience expriment la vision bouddhique d\u2019une spiritualit\u00e9 et \u00e9thique mondiale. Ils sont la pratique concr\u00e8te des Quatre Nobles V\u00e9rit\u00e9s et du Chemin Octuple enseign\u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57,"parent":49,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":false,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P7qxMP-K","jetpack-related-posts":[{"id":49,"url":"https:\/\/fr.wkup.org\/a-propos-de-wake-up\/","url_meta":{"origin":46,"position":0},"title":"\u00c0 propos de Wake Up","date":"10 avril 2016","format":false,"excerpt":"Wake Up est une communit\u00e9 mondiale des jeunes, entre 18 et 35 ans, qui pratiquent la pleine conscience en suivant les enseignements de l\u2019activiste pour la paix, ma\u00eetre Zen Thich Nhat Hanh. Nous nous r\u00e9unissons dans la pratique de pleine conscience pour prendre soin de nous-m\u00eame, d\u00e9velopper le bonheur et\u2026","rel":"","context":"Article similaire","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/flashmob-paris-20april01.jpg?fit=1024%2C278&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":33,"url":"https:\/\/fr.wkup.org\/trouver-votre-groupe\/definition-sangha\/","url_meta":{"origin":46,"position":1},"title":"Qu’est-ce qu’une Sangha?","date":"9 avril 2016","format":false,"excerpt":"\u00a0 Une Sangha est une communaut\u00e9 de pratiquants. Chaque personne qui vient pratiquer est un membre de la sangha (le mot sanskrit pour \u201ccommunaut\u00e9.\u201d) M\u00eame si nous allons aux r\u00e9unions de la sangha une fois par mois ou deux fois par mois, notre pr\u00e9sence et notre pratique peuvent contribuer \u00e0\u2026","rel":"","context":"Article similaire","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":363,"url":"https:\/\/fr.wkup.org\/trouver-votre-groupe\/boite-a-outil\/","url_meta":{"origin":46,"position":2},"title":"Boite \u00e0 outil","date":"7 mai 2016","format":false,"excerpt":"Un\u00a0manuel\u00a0de m\u00e9ditation guid\u00e9es - des m\u00e9ditations guid\u00e9es pour vous aider \u00e0 faciliter votre rencontre en groupe Un petit guide pour inviter la cloche dans la tradition du Village des Pruniers","rel":"","context":"Article similaire","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/lotus-epanouit-666x1024.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":29,"url":"https:\/\/fr.wkup.org\/trouver-votre-groupe\/","url_meta":{"origin":46,"position":3},"title":"Trouver votre groupe","date":"9 avril 2016","format":false,"excerpt":"Qu'est-ce qu'une Sangha ? - la signification d'une Sangha Boite \u00e0 outil\u00a0-\u00a0des \u00e9l\u00e9ments additionnels pour votre Sangha Groupes francophones - une liste de groupe des jeunes dans le monde francophone qui m\u00e9ditent et pratiquent la pleine conscience ensemble","rel":"","context":"Article similaire","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/sangha-300x200.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/46"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/46\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}