{"id":413,"date":"2016-05-28T22:44:13","date_gmt":"2016-05-28T20:44:13","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.wkup.org\/?p=413"},"modified":"2016-05-28T22:48:20","modified_gmt":"2016-05-28T20:48:20","slug":"flashmob-de-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.wkup.org\/flashmob-de-meditation\/","title":{"rendered":"Mais qu’est-ce donc qu’une flashmob de m\u00e9ditation ?"},"content":{"rendered":"

Entretien\u00a0avec Elina Pen de <\/b>Wake Up Londres (en anglais)<\/a><\/b><\/span><\/em><\/p>\n

\"elina\"Qu’est-ce qu’une flashmob de m\u00e9ditation ?<\/strong><\/p>\n

Une flashmob de m\u00e9ditation est un rassemblement de personnes qui s’assoient en m\u00e9ditation dans un site public, normalement pour une p\u00e9riode de temps qui ne d\u00e9passe pas une heure. Les flashmob des m\u00e9diation qu’on organise sont annonc\u00e9es un mois en avance par l’interm\u00e9diaire des m\u00e9dias sociaux, de Meetup.com<\/span><\/a> et du bulletin hebdomadaire de Wake Up Londres<\/span><\/a>.<\/p>\n

Notre intention est d’amener une prise de conscience dans le public \u00e0 propos de la m\u00e9ditation, d’unir des personnes issues de tous ant\u00e9c\u00e9dents, de toutes cultures et de toutes appartenances religieuses, et d’envoyer des intentions positives au monde. Nous nous r\u00e9unissons pour c\u00e9l\u00e9brer notre capacit\u00e9 de g\u00e9n\u00e9rer de la paix, d\u00e9j\u00e0, dans l’ici et le maintenant. C’est la paix que nous offrons \u00e0 nos villes et au monde.<\/p>\n

Quelles ont \u00e9t\u00e9 les r\u00e9ponses \u00e0 ces initiatives ? Quelle a \u00e9t\u00e9 la r\u00e9ponse \u00e0 la premi\u00e8re flashmob ?<\/strong><\/p>\n

A ma surprise, vraiment beaucoup de gens ont particip\u00e9 \u00e0 la premi\u00e8re flashmob. Elle avait lieu en plein Trafalgar Square, un soir chaud de Juin 2011. J’avais lanc\u00e9 une invitation sur Facebook le mois de mai pr\u00e9c\u00e9dent et je n’avais aucune id\u00e9e du nombre de personnes qui allait y r\u00e9pondre.<\/p>\n

Peu apr\u00e8s la mise en ligne de l’invitation, on aurait cru \u00e0 une v\u00e9ritable \u00e9pid\u00e9mie: chaque semaine, des centaines de personnes se joignaient \u00e0 la liste des participants. C’\u00e9tait extraordinaire \u00e0 voir. L’invitation est parvenue \u00e0 plusieurs autres groupes spirituels \u00e0 Londres et c’\u00e9tait un sentiment merveilleux que de s’\u00eatre uni dans cette initiative, bien que nos traditions et nos pratiques diff\u00e8rent.<\/p>\n

Quand il fut temps de commencer, je m’assis au milieu de Trafalgar Square et j’invitai la cloche. Pendant les premi\u00e8re 30 minutes, j’avais les yeux ferm\u00e9s et je ne savais pas trop combien de gens \u00e9taient l\u00e0. J’ouvris mes yeux pour commencer les chants de cl\u00f4ture (c’est \u00e0 dire des sons que nous chantons ensemble aux environs de la fin), et \u00e0 ma surprise, des centaines de personnes \u00e9taient assises en cercles concentriques autour de moi. Je n’aurais jamais imagin\u00e9 qu’\u00eatre dans Trafalgar Square puisse donner un sentiment aussi paisible.<\/p>\n

Je mis fin \u00e0 la flashmob avec trois sons de cloche, j’ouvris les yeux \u00e0 nouveau, et je me mis \u00e0 regarder autour de moi avec un coeur d\u00e9bordant de gratitude pour tous ceux qui \u00e9taient assis autour de moi avec tant de beaut\u00e9.<\/p>\n

Quelle est votre exp\u00e9rience propre de la m\u00e9ditation, et que vous a-t-elle apport\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

Au travers de ma pratique dans la tradition du ma\u00eetre Zen Thich Nhat Hanh<\/span>, la m\u00e9ditation m’a aid\u00e9e \u00e0 cultiver un sentiment de calme et d’aisance dans mon corps et mon esprit. Pendant une m\u00e9ditation, je repose simplement mon attention sur le mouvement de ma respiration, le flux de l’inspiration et de l’expiration. Ma respiration m’aide \u00e0 ancrer mon attention dans le moment pr\u00e9sent et \u00e0 ramener mon esprit \u00e0 mon corps pour qu’esprit et corps ne fassent plus qu’un.<\/p>\n

Je m’entra\u00eene \u00e0 revenir au moment pr\u00e9sent chaque fois que mon esprit s’\u00e9gare dans des pens\u00e9s concernant le pass\u00e9 ou l’avenir, dans l’anxi\u00e9t\u00e9 ou l’imagination- et c’est ce qui arrive presque \u00e0 chaque fois que je m’assied pour m\u00e9diter. J’essaie de m’asseoir avec ce qui est l\u00e0, quoi que cela puisse \u00eatre- de la paresse, de la peine, de la col\u00e8re, de la critique de soi, de la joie, de l’amour, ou de la paix.<\/p>\n

\"flashmob\"Ce n’est pas toujours facile, mais quand j’arrive \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sente \u00e0 la fa\u00e7on dont je me sens ou \u00e0 ce \u00e0 quoi je suis en train de penser, sans me laisser prendre par cet \u00e9tat \u00e9motionnel ou ces pens\u00e9es, je suis capable de ressentir plus d’espace en moi et de faire preuve de plus de gentillesse envers moi-m\u00eame.<\/p>\n

Me permettre de m’arr\u00eater, de me reposer et d’\u00eatre pr\u00e9sente pendant la m\u00e9ditation assise cr\u00e9e des conditions qui peuvent m’aider \u00e0 mieux me comprendre moi-m\u00eame. \u00c0 comprendre les causes de sentiments plus difficiles, comme la peur, le d\u00e9sespoir, et la col\u00e8re, tout comme les causes de sentiments plus sains comme le bonheur, la joie, et l’amour. Gr\u00e2ce \u00e0 cette compr\u00e9hension plus profonde de moi-m\u00eame, je peux faire des choix plus habiles qui m’aident \u00e0 nourrir plus de joie et de bonheur.<\/p>\n

En ce moment dans ma vie, je peux dire que je suis plus heureuse et plus stable que je ne l’ai jamais \u00e9t\u00e9. Ce n’est pas du \u00e0 une r\u00e9ussite particuli\u00e8re dans ce que j’ai pu entreprendre, ou \u00e0 un emploi pr\u00e9cis ou une rencontre en particulier. Ce n’est pas parce que je ne fais plus l’exp\u00e9rience de l’anxi\u00e9t\u00e9 ou de la tristesse, j’en fais encore l’exp\u00e9rience. Je pense que c’est parce que je suis en train d’apprendre comment \u00eatre davantage dans la gentillesse, la compassion, et l’acceptation de moi-m\u00eame jour apr\u00e8s jour, ce qui dans le pass\u00e9 avait \u00e9t\u00e9 un combat pour moi.<\/p>\n

Avant, je pensais que le but de la pratique spirituelle \u00e9tait d’\u00eatre simplement dans le bonheur et la f\u00e9licit\u00e9, et d’\u00eatre tout \u00e0 fait libre de la souffrance. Mais vraiment, je vois \u00e0 pr\u00e9sent qu’il s’agit plut\u00f4t de nous entra\u00eener \u00e0 \u00eatre capable d’avoir l’espace d’\u00eatre avec le bonheur tout comme la souffrance dans notre vie de tous les jours.<\/p>\n

Pensez-vous que de plus en plus, les gens sont \u00e0 la recherche de la tranquillit\u00e9 et d’un espace de r\u00e9flexion dans leur vie ?<\/strong><\/p>\n

Oui. Je pense qu’\u00e0 pr\u00e9sent plus de gens donnent la priorit\u00e9 \u00e0 leur bien-\u00eatre et \u00e0 leur bonheur au lieu d’\u00eatre \u00e0 tout prix \u00e0 la recherche de la richesse, du pouvoir, ou d’une position au sein d’un emploi etc\u2026 Souvent, c’est apr\u00e8s une certaine souffrance, qui peut \u00eatre physique, \u00e9motionnelle, ou mentale, que les gens s’\u00e9veillent \u00e0 la situation courante de leur vie et se mettent \u00e0 \u00e9voluer vers une autre situation qui soit plus nourrissante pour eux.<\/p>\n

Avoir l’espace pour la tranquillit\u00e9 et la r\u00e9flexion, un espace pour s’asseoir, respirer, regarder et \u00e9couter en profondeur ce qui se passe en soi-m\u00eame, est essentiel. Et faire cela en tant que communaut\u00e9 est tout aussi essentiel, parce que nous avons besoin du soutien d’autres personnes qui aspirent comme nous \u00e0 vivre leur vie d’une fa\u00e7on qui les nourrissent davantage.<\/p>\n

Dans ma propre communaut\u00e9, Wake Up Londres, le nombre de jeunes personnes venant \u00e0 nos rencontres de pratique de la pleine conscience a augment\u00e9 au cours de ces trois derni\u00e8res ann\u00e9es. En 2010, nous avions commenc\u00e9 avec 5 \u00e0 10 personnes lors de nos r\u00e9unions, et cette ann\u00e9e, nous avons \u00e9t\u00e9 en moyenne 33 personnes lors de nos r\u00e9unions. Il est merveilleux de voir cette augmentation et de sentir que nous parvenons \u00e0 mobiliser de plus en plus de jeunes personnes.<\/p>\n

Qu’apporte la m\u00e9ditation \u00e0 ceux qui la pratiquent ?<\/strong><\/p>\n

L’un des b\u00e9n\u00e9fices majeurs de la m\u00e9ditation est une plus grande clart\u00e9 et une plus grande compr\u00e9hension de soi-m\u00eame et de son exp\u00e9rience propre. Il est difficile de quantifier ce que nous apporte la m\u00e9ditation, mais l’on peut prendre conscience de certains changements en soi-m\u00eame: on peut devenir plus centr\u00e9, plus connect\u00e9 \u00e0 son exp\u00e9rience propre, conscient de ce qui se passe en soi, de la mani\u00e8re dont on r\u00e9agit, des diff\u00e9rentes r\u00e9ponses provoqu\u00e9es en nous par de diff\u00e9rentes situations.<\/p>\n

G\u00e9n\u00e9ralement, nous sommes plus dans une attitude de r\u00e9action que de r\u00e9ponse. La m\u00e9ditation a aussi la capacit\u00e9 de nous aider \u00e0 nous connecter \u00e0 ainsi qu’\u00e0 nourrir des qualit\u00e9s qui par essence nous rendent plus heureux, telles la gentillesse et la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 vis \u00e0 vis de nous-m\u00eame et des autres, \u00e0 avoir moins de peur et de col\u00e8re en nous, et la capacit\u00e9 d’\u00eatre plus stable quand nous sommes confront\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions difficiles et qui mettent \u00e0 l’\u00e9preuve.<\/p>\n

Nous nous sentons moins command\u00e9s par nos d\u00e9sirs et nos besoins, et nous sommes dans une meilleure position pour comprendre les autres et r\u00e9soudre des conflits.<\/p>\n

\"flashmob02\"Les flashmob de m\u00e9ditation ont l’air d’\u00eatre un mouvement mondial – l’avez-vous aussi ressenti?<\/strong><\/p>\n

Alors que j’organisais la premi\u00e8re flashmob \u00e0 Londres en mai 2011, je suis tomb\u00e9e sur un groupe du nom de MebMob qui avait organis\u00e9 des flashmobs de m\u00e9ditation synchronis\u00e9es dans le monde entier, plus t\u00f4t dans le courant de l’ann\u00e9e 2011. De savoir que ces flashmob de m\u00e9ditation \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 en train d’avoir lieu en Am\u00e9rique et dans d’autres parties du monde, j’ai ressenti un \u00e9lan d’inspiration et un sentiment d’unit\u00e9 avec ces groupes.<\/p>\n

A pr\u00e9sent, il continue d’y avoir des flashmobs de m\u00e9ditation synchronis\u00e9es autour du monde tout au long de l’ann\u00e9e, surtout lors de journ\u00e9es significatives telles la Journ\u00e9e de la Paix, la Journ\u00e9e Mondiale de l’Eau, la Journ\u00e9e Mondiale de la Terre, et les solstices d’\u00e9t\u00e9 et d’hiver.<\/p>\n

Je pense que les m\u00e9dias peuvent avoir un r\u00f4le positif dans la facilitation de tels mouvements mondiaux. J’ai beaucoup utilis\u00e9 Facebook pour annoncer publiquement les flashmobs \u00e0 venir, et puis ensuite pour en partager les photos et les vid\u00e9os. Ces liens sont souvent ensuite partag\u00e9s avec des personnes du monde entier, et inspirent des personnes d’autres pays \u00e0 s’impliquer.<\/p>\n

Ce qui est tout aussi extraordinaire, c’est que quand mon ma\u00eetre, Thich Nhat Hanh, sort en tourn\u00e9e avec sa communaut\u00e9 de monastiques, une flashmob de m\u00e9ditation est habituellement int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 l’itin\u00e9raire! En mai de cette ann\u00e9e par exemple, il y a eu une flashmob \u00e0 Barcelone qui a eu ce qui semblait \u00eatre 5 000 participants! Cela a fait le sujet de reportages dans les bulletins d’information t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s ainsi que dans plusieurs journaux en Espagne.<\/p>\n

A mon sens, il para\u00eet difficile de m\u00e9diter dans un environnement urbain -quels sont vos astuces pour commencer notre m\u00e9ditation, quand nous sommes assis au d\u00e9but d’une flashmob ?<\/strong><\/p>\n

Je peux tout \u00e0 fait comprendre cela. Il est possible que de nombreuses personnes h\u00e9sitent \u00e0 venir aux flashmobs de m\u00e9ditation parce qu’il semble difficile d’\u00eatre calme et centr\u00e9 dans des endroits si fr\u00e9quent\u00e9s. J’ai quant \u00e0 moi d\u00e9couvert qu’il est vraiment possible d’\u00eatre paisible dans ces environnements, que ce soit en \u00e9tant assis ou en marchant. La cl\u00e9 est d’\u00eatre en pleine conscience.<\/p>\n

Quand nous sommes capables d’avoir plus d’espace et d’\u00eatre en paix avec ce qui se passe en nous et autour de nous, au lieu de laisser ces choses nous d\u00e9ranger, cr\u00e9er des tensions ou de l’agitation en nous, nous pouvons r\u00e9aliser notre capacit\u00e9 de g\u00e9n\u00e9rer de la paix tout au long de notre vie quotidienne.<\/p>\n

C’est de cette fa\u00e7on que nous pouvons amener la m\u00e9ditation au sein de tous les aspects de notre vie -pas seulement de fa\u00e7on formelle sur un coussin de m\u00e9ditation, mais dans tout ce que nous faisons: en marchant dans les couloirs du m\u00e9tro, en se pr\u00e9parant pour une r\u00e9union de travail, en \u00e9tant assis \u00e0 notre bureau devant notre ordinateur, ou en se tenant debout dans un wagon de m\u00e9tro chaud et bond\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entretien\u00a0avec Elina Pen de Wake Up Londres (en anglais) Qu’est-ce qu’une flashmob de m\u00e9ditation ? Une flashmob de m\u00e9ditation est un rassemblement de personnes qui s’assoient en m\u00e9ditation dans un […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[40],"tags":[50,49],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/flashmob.jpg?fit=570%2C378&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7qxMP-6F","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}