![\"Wake](\"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/montreal-sangha.jpg?resize=640%2C480&ssl=1\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u00c9crit par\u00a0Alexis-Michel Schmitt-Cadet<\/em><\/p>\n Wake Up Montr\u00e9al a d\u00e9j\u00e0 eu plusieurs vies. D\u2019abord lanc\u00e9e par des pratiquants vietnamiens de Montr\u00e9al, la Sangha a ensuite \u00e9t\u00e9 mise en pause quelques ann\u00e9es apr\u00e8s le d\u00e9part des premiers membres. En 2014, je suis parti de France pour rejoindre ma femme L\u00e9a qui vivait \u00e0 Montr\u00e9al depuis un an et j\u2019ai repris des \u00e9tudes en criminologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al. Fort de l\u2019exp\u00e9rience que j\u2019avais acquise \u00e0 Wake Up Paris<\/a> pendant l\u2019ann\u00e9e qui a pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 mon d\u00e9part, j\u2019ai imm\u00e9diatement voulu prolonger cette fantastique exp\u00e9rience dans ma nouvelle ville d\u2019adoption.<\/p>\n Quelques semaines apr\u00e8s mon arriv\u00e9e, j\u2019ai voulu ouvrir un groupe de m\u00e9ditation \u00e0 l\u2019universit\u00e9. Un groupe \u00e9tudiant, SOI \u2013 Le salon zen, s\u2019\u00e9tait constitu\u00e9 quelques mois auparavant et proposait d\u00e9j\u00e0 des activit\u00e9s en lien avec le bien-\u00eatre des \u00e9tudiants \u00e0 l\u2019universit\u00e9. Il n\u2019y avait, \u00e0 l\u2019\u00e9poque, aucun groupe de m\u00e9ditation. SOI-Le salon zen venait de se voir accorder 1700$ pour acheter du mat\u00e9riel de m\u00e9ditation (coussins et bancs de m\u00e9ditation). J\u2019ai donc commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019impliquer dans\u00a0SOI \u2013 Le salon zen<\/a> en proposant une m\u00e9ditation hebdomadaire d\u2019une heure, sur l\u2019heure du midi, au premier trimestre.<\/p>\n J\u2019ai suivi la pratique que nous avions \u00e0 Wake Up Paris et je l\u2019ai adapt\u00e9e. Peu d\u2019\u00e9tudiants \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al connaissent la pratique de Thay. Nous commen\u00e7ons chaque s\u00e9ance par une pratique assise de 20 minutes o\u00f9 je guide les 10 premi\u00e8res minutes. Les 10 minutes suivantes se font en silence. En fonction de la salle que nous avons r\u00e9serv\u00e9e, nous pratiquons soit la marche m\u00e9ditative, soit quelques-uns des 10 mouvements de Pleine Conscience. Je peux \u00e9galement reprendre un enseignement de Thay en l\u2019adaptant au contexte universitaire\u00a0: j\u2019\u00e9voque la paix, le stress, la compassion, l\u2019amour.<\/p>\n Puis nous terminons par un partage sur notre exp\u00e9rience pendant la s\u00e9ance ou pendant la semaine. Cette activit\u00e9 connaissant un grand succ\u00e8s, j\u2019ai propos\u00e9 deux m\u00e9ditations par semaine au trimestre suivant. Puis \u00e0 l\u2019hiver 2016, apr\u00e8s avoir form\u00e9 des amis, nous sommes pass\u00e9s \u00e0 cinq m\u00e9ditations par semaine afin de proposer la m\u00e9ditation dans plusieurs b\u00e2timents de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al.<\/p>\n Constatant que les \u00e9tudiants (et les membres du personnel qui commencent \u00e0 nous rejoindre) ne connaissaient pas les diff\u00e9rents centres de pratique de m\u00e9ditation dans Montr\u00e9al, j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 un cycle d\u2019atelier sur le th\u00e8me \u00ab\u00a0La m\u00e9ditation \u2013 un enseignement universel\u00a0\u00bb. Pour ce faire, j\u2019ai invit\u00e9 plusieurs enseignants\u00a0des traditions Shambhala, MBSR, des Moines de la for\u00eat et bien \u00e9videmment du Village des Pruniers<\/a> avec une enseignante la\u00efque. En mai dernier, les moines du monast\u00e8re Blue Cliff<\/a> qui faisaient le tour du Qu\u00e9bec sont venus animer une pratique \u00e0 l\u2019universit\u00e9.<\/p>\n Par ailleurs, plusieurs membres Wake Up ont tent\u00e9 diff\u00e9rentes exp\u00e9riences en dehors de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al. L\u00e9a, ma femme, a d\u00e9marr\u00e9 un groupe \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 du Qu\u00e9bec \u00e0 Montr\u00e9al, o\u00f9 elle \u00e9tudie. Nous avons essay\u00e9 tous les deux de proposer des pratiques mensuelles \u00e0 la maison mais nous avons d\u00fb arr\u00eater par manque de place. Nous cherchons une salle plus grande. Enfin, nous avons eu l\u2019occasion en septembre 2015 d\u2019organiser une retraite Wake Up au Village des \u00c9rables<\/a>, en partenariat avec Wake Up Ottawa<\/a> et Wake Up Toronto<\/a>. En ao\u00fbt 2016, le groupe Wake Up Montr\u00e9al proposera une nouvelle retraite d\u2019une semaine<\/a> au Village des \u00c9rables. Je suis tr\u00e8s reconnaissant du travail fourni par Vanya et Ba-Chinh qui ont beaucoup travaill\u00e9 pour aider \u00e0 la mettre en place.<\/p>\n Avec mon ami Nicolas, un des facilitateurs de SOI-Le salon zen, nous avons voulu aider les participants aux groupes de m\u00e9ditation \u00e0 approfondir leur pratique. Nicolas a donc eu l\u2019id\u00e9e de cr\u00e9er les \u00ab\u00a0jumeaux de Pleine Conscience\u00a0\u00bb<\/a>. Nous jumelons les \u00e9tudiants et les membres du personnel pour qu\u2019ils puissent s\u2019entraider dans leur pratique. Un m\u00e9ditant de plus longue date est jumel\u00e9 avec un nouveau m\u00e9ditant et chacun des deux prend des nouvelles de l\u2019autre et l\u2019encourage dans les moments un peu plus difficiles. Chaque mois, des r\u00e9unions permettent aux participants de se retrouver pour \u00e9changer sur leur pratique de la Pleine Conscience.<\/p>\n Puis, Nicolas a eu la formidable id\u00e9e de cr\u00e9er un \u00ab\u00a0cheminement de Pleine Conscience\u00a0\u00bb. Dans ce cheminement, nous proposons une structure adapt\u00e9e \u00e0 chaque personne qui veut approfondir son engagement et sa pratique de la Pleine Conscience. Nous proposons une liste de lecture avec les enseignements de plusieurs traditions\u00a0; nous demandons une participation plus accrue aux groupes hebdomadaires de m\u00e9ditation, une aide pour l\u2019organisation de la retraite annuelle, et nous les pr\u00e9parons \u00e0 faciliter progressivement les groupes de m\u00e9ditation. Cela nous permet aussi de nous assurer que le groupe de m\u00e9ditation de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al se poursuivra apr\u00e8s la fin de nos \u00e9tudes.<\/p>\n Avec Vanya, Ba-Chinh et L\u00e9a, nous allons d\u00e8s septembre 2016 chercher un lieu de pratique hors universit\u00e9 pour ouvrir davantage la pratique Wake Up dans Montr\u00e9al.<\/p>\n Si vous souhaitez de contacter Wake Up Montr\u00e9al, vous pouvez envoyer un email ici<\/a>\u00a0ou visiter leur page Facebook<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9crit par\u00a0Alexis-Michel Schmitt-Cadet Wake Up Montr\u00e9al a d\u00e9j\u00e0 eu plusieurs vies. 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Quand j\u2019\u00e9tais encore en France, j\u2019ai eu la chance d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9vole au GENEPI, une association\u2026","rel":"","context":"Dans "M\u00e9ditation"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/chainlink-690503_640.jpg?fit=640%2C359&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":25,"url":"https:\/\/fr.wkup.org\/romance-dans-sangha\/","url_meta":{"origin":442,"position":5},"title":"Romance dans la Sangha – avoir conscience des fleurs et du compost","date":"9 avril 2016","format":false,"excerpt":"Article original de David Viafora (anglais) En tant que facilitateur de groupes Wake Up et de retraites, je suis sans cesse ramen\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 que nous sommes tous des jeunes adultes. 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Pendant ces deux ann\u00e9es d\u2019exp\u00e9riences, j\u2019ai d\u00e9couvert la force des enseignements qui m\u2019avaient anim\u00e9 quand j\u2019\u00e9tais en France. J\u2019ai eu l\u2019occasion de d\u00e9couvrir des amis tr\u00e8s solides qui ont constitu\u00e9 le noyau de Wake Up Montr\u00e9al. Anissa, Daphn\u00e9, Nicolas, Olivier ont \u00e0 leur tour commenc\u00e9 \u00e0 animer des m\u00e9ditations. En plus de la m\u00e9ditation, nous avons propos\u00e9 du yoga du rire, des c\u00e2lins gratuits dans le m\u00e9tro, des activit\u00e9s de yoga et de cuisine v\u00e9g\u00e9talienne, des conf\u00e9rences sur l\u2019\u00e9thique animale, un atelier sur le handpan (un instrument de musique extraordinaire), une activit\u00e9 de peinture en int\u00e9grant des roches dans les toiles…<\/p>\n