![\"Khanh](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Khanh-Doan-and-Her-Mom.jpg\")
<\/a>La pratique de la Pleine Conscience, l’enseignement merveilleux du Bouddha, profond\u00e9ment interpr\u00e9t\u00e9 par notre bien aim\u00e9 Th\u00e2y, est un miracle qui appuie la transformation de nombreuses vies. En tant que jeune pratiquante, j’ai d\u00e9j\u00e0 eu le privil\u00e8ge de go\u00fbter au nectar de la pratique dans ce voyage de retour \u00e0 ma famille et \u00e0 moi-m\u00eame. L’histoire que je veux partager avec vous traite d’une transformation miraculeuse, de la fa\u00e7on dont ma famille est devenue ma Sangha.<\/p>\nNotre histoire a commenc\u00e9 \u00e0 Saigon, une grande ville du Sud du Vietnam, lieu o\u00f9 sont n\u00e9s et ont grandis la majorit\u00e9 des membres de ma famille. Ce n’est qu’en 2009 que nous avons \u00e9migr\u00e9 \u00e0 Sydney, en Australie. Sortant de la guerre civile apr\u00e8s 1975, ma famille, comme la plupart des familles du Vietnam, ont fait l’exp\u00e9rience de tr\u00e8s grandes difficult\u00e9s financi\u00e8res. Pour se nourrir eux-m\u00eames et pour nourrir leurs trois enfants, mes parents ont travaill\u00e9 tr\u00e8s dur pendant la plus grande partie de leur vie. Comme le commerce familial gagnait en importance et que mes parents \u00e9taient si occup\u00e9s \u00e0 travailler durant tant d’heures, il devenait normal que je ne les voie pas pendant plusieurs jours de suite ou alors seulement tr\u00e8s bri\u00e8vement au cours de la journ\u00e9e quand ils \u00e9taient entre deux t\u00e2ches. La plupart du temps, je demeurais dans la maison de ma voisine, Mademoiselle Ten, qui est une \u00e2me aimante et bienveillante. Elle n’a pas d’enfant \u00e0 elle, ce qui fait qu’elle s’est occup\u00e9 de moi avec tout son coeur. L’amour de Mademoiselle Ten m’apporta tellement de joie et de r\u00e9confort; mais je d\u00e9sirais toujours ardemment l’amour et l’attention de mes parents.<\/p>\n
Ayant eu une \u00e9ducation vietnamienne traditionnelle, mes parents se montr\u00e8rent tr\u00e8s stricts envers mes fr\u00e8res et soeurs et moi en pensant que cette mani\u00e8re de faire corrigerait notre comportement et disciplinerait notre vie pour notre propre bien. Cela, combin\u00e9 au stress que leur causait la gestion de leur propre commerce, amena mes yeux d’enfant et mon coeur sensible \u00e0 se repr\u00e9senter mes parents sous des traits angoissants et intimidants plut\u00f4t qu’aimants. Je ne pensais pas avoir de relation quelconque avec mes parents \u00e0 cette \u00e9poque. Je me souviens avoir \u00e9t\u00e9 une fois fess\u00e9e vraiment tr\u00e8s fort sans savoir pourquoi (probablement apr\u00e8s avoir fait une b\u00eatise qui avait contrari\u00e9 mes parents), ce qui m’amena \u00e0 aller jusqu’\u00e0 partir de chez moi pendant une journ\u00e9e pour me cacher chez ma voisine, en insistant pour qu’elle ne le dise pas \u00e0 mes parents. Ma voisine appela tout de m\u00eame mes parents qui vinrent me chercher le jour suivant et\u2026 me donn\u00e8rent une autre session de fess\u00e9es pour avoir quitt\u00e9 la maison! \u00a0\u00bbL’amour Dur\u00a0\u00bb \u00e9tait la fa\u00e7on traditionnelle d’\u00e9duquer les enfants au Vietnam.<\/p>\n
Je comprend d\u00e9sormais que mes parents ont fait de leur mieux selon leur savoir pour m’aimer et procurer une s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 notre famille, mais ils n’ont pas r\u00e9alis\u00e9 que je n’\u00e9tais pas r\u00e9ceptive \u00e0 ce type de m\u00e9thode parentale. J’ai grandi avec une r\u00e9sistance et une frustration si fortes vis \u00e0 vis de mes parents que bien qu’ils soient devenus plus d\u00e9tendus \u00e0 mon \u00e9gard apr\u00e8s leur retraite du commerce familial, \u00eatre aimante et ouverte avec eux continuait de repr\u00e9senter une grande \u00e9preuve pour moi. Comme je me mis \u00e0 travailler et que je finis par obtenir l’ind\u00e9pendance financi\u00e8re, les choses, m\u00eame, s’empir\u00e8rent entre nous. Il ne fut plus possible pour mes parents de me donner un conseil quelconque sans que je me mette \u00e0 me d\u00e9fendre ouvertement et intens\u00e9ment. J’avais bel et bien un amour et un respect profonds pour mes parents, mais le ressentiment que je portais en moi du fait d’exp\u00e9riences pass\u00e9es \u00e9tait si fort que je ne pouvais pas pleinement leur \u00eatre reconnaissante, ce qu’ils souhaitaient de leur c\u00f4t\u00e9. Tel \u00e9tait la situation de notre relation jusqu’\u00e0 il y a trois ans.<\/p>\n
Je dois rendre tout l’honneur \u00e0 ma m\u00e8re et lui exprimer ma reconnaissance pour avoir allum\u00e9 la premi\u00e8re \u00e9tincelle du feu de la transformation dans toute notre famille et moi apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 la pratique il y a quelques ann\u00e9es. Apr\u00e8s des efforts sans nombre de sa part pour m’introduire la pratique de la pleine conscience, j’ai fini par me joindre \u00e0 elle pour notre premi\u00e8re retraite en avril 2012 avec la Sangha Sen Bup de Sydney. Cependant, mon c\u00f4t\u00e9 rebelle n’e s’\u00e9tait toujours pas rendu. Je passais la plupart de mon temps \u00e0 dormir dans mon dortoir ou \u00e0 me r\u00e9jouir du paysage de brousse et ne me montrais qu’\u00e0 l’heure des repas. Les enseignements et la m\u00e9ditation \u00e9taient trop terriblement p\u00e9nibles \u00e0 supporter -je m’endormais, tout simplement!<\/p>\n
Ce n’est que lors d’un enseignement public apr\u00e8s la retraite, donn\u00e9 \u00e0 l’universit\u00e9 de Sydney par fr\u00e8re Phap Hai, soeur Luong Nghiem et quelques autres monastiques et qui portait sur les Quatre Mantras de l’Amour, que mon chemin de gu\u00e9rison commen\u00e7a vraiment. Je me souviens encore vivement du sentiment submergeant et pourtant r\u00e9confortant de larmes coulant le long de mon visage et adoucissant mon coeur alors que je fondais dans les bras de soeur Luong Nghiem apr\u00e8s l’enseignement. Ce fut le moment o\u00f9 les graines du Dharma en moi se trouv\u00e8rent arros\u00e9es en profondeur et commenc\u00e8rent \u00e0 fleurir.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu, je me suis rendue \u00e0 la Sangha avec plus d’attente et j’ai appris la beaut\u00e9 de la pratique de la respiration consciente. Lors de ma deuxi\u00e8me retraite, en septembre 2012, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre plus au s\u00e9rieux ma pratique en prenant les Cinq Entra\u00eenements \u00e0 la Pleine Conscience, essayant de les appliquer de fa\u00e7on plus profonde dans ma fa\u00e7on de vivre, et pratiquant avec plus de diligence. Les Quatre Mantras de l’Amour se virent doucement int\u00e9gr\u00e9s, la parole aimante et l’\u00e9coute profonde furent graduellement pratiqu\u00e9es dans notre famille. Mon p\u00e8re ne tarda pas \u00e0 nous rejoindre ma m\u00e8re et moi, dans la pratique, ce qui accrut significativement notre \u00e9nergie collective.<\/p>\n
En posant un regard profond sur la nature de notre relation, je peux voir que l’\u00e9nergie d’habitude consistant en une inflexibilit\u00e9 \u00e0 propos de ses propres opinions constitue encore une graine tr\u00e8s forte dans ma famille. Mon p\u00e8re aime \u00eatre en contr\u00f4le de ce que la famille doit en g\u00e9n\u00e9ral faire et de comment la famille doit faire cela. Ma m\u00e8re a toujours une opinion \u00e0 propos de la fa\u00e7on dont les objets doivent \u00eatre agenc\u00e9s dans la maison. Quant \u00e0 moi, \u00e9tant une obs\u00e9d\u00e9e de la sant\u00e9 et des rem\u00e8des naturels, je ne pouvais pas m’emp\u00eacher de critiquer le r\u00e9gime de tout le monde et de contrarier ma famille. Bien que cette attitude ait son lieu d’origine dans un soucis aimant appliqu\u00e9 au bien-\u00eatre de notre famille, l’approche qui \u00e9tait la mienne envers les membres de ma famille \u00e9tait plut\u00f4t celle d’un \u00a0\u00bbcontr\u00f4leur de nourriture\u00a0\u00bb que celle d’un \u00a0\u00bbgu\u00e9risseur sain\u00a0\u00bb. Bien s\u00fbr, cela amena l’effet contraire de celui que je cherchais: tout le monde sortait de la cuisine d\u00e8s que j’y faisais un pas. Je n’avais pas r\u00e9alis\u00e9 la fa\u00e7on dont je touchais la graine d’ins\u00e9curit\u00e9 dans les membres de ma famille et dont je les faisais se sentir jug\u00e9s plut\u00f4t que soutenus.<\/p>\n
Je n’ai pas mis beaucoup de temps pour me rendre compte que j’\u00e9tais en train de faire exactement ce que mes parents \u00e9taient en train de faire – essayer de m’imposer leurs id\u00e9es. C’est un choix difficile mais gratifiant pour nous d’identifier consciemment l’\u00e9nergie d’habitude de contr\u00f4le dans des moments o\u00f9 la tension monte et de l’appeler par son vrai nom avant de la laisser comme une mauvaise herbe se propager dans tous les jardins de notre esprit, avant de la laisser alimenter les \u00e9tincelles des flammes qui naissent d\u00e9j\u00e0 dans notre coeur. Bien que nous soyons encore tomb\u00e9s dans des endroits lugubres d’innombrables fois, nos conflits se faisaient de moins en moins intenses alors que le temps passait.<\/p>\n
Nous \u00e9tions plus souvent \u00e0 \u00e9couter le son apaisant de la cloche qu’\u00e0 \u00eatre engag\u00e9s dans des disputes aveugles interminables pour savoir qui avait raison et qui avait tort. Nous sommes de plus en plus confiants en la pratique alors que nos fleurs de bont\u00e9 aimante fleurissent dans notre coeur chaque jour avec chaque respiration en pleine conscience. Au cours de la derni\u00e8re ann\u00e9e, nous avons pratiqu\u00e9 l’assise m\u00e9ditative ensemble presque tous les matins pendant une demi heure. Parfois, nous chantons aussi des Soutras ensemble. Dans \u00a0notre maison, nous avons install\u00e9 une cloche de pleine conscience qui sonne toutes les heures pour nous rappeler de nous arr\u00eater et de respirer. Quand nous pouvons avoir un esprit tranquille et clair\u2026 ahh\u2026 la joie de nous sentir profond\u00e9ment soutenu les uns par les autres est incomparable.<\/p>\n
La parole aimante est en train de devenir quelque chose de normal plut\u00f4t qu’une pratique embarrassante. Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 les personnes que je craignais le plus et envers lesquelles j’avais le plus de ressentiment, mes parents sont \u00e0 pr\u00e9sent en train de devenir ma Sangha aimante, mes fr\u00e8re et soeur spirituels. C’est quelque chose que je n’aurais m\u00eame pas pu imagin\u00e9 il y a deux ans. C’est le nectar v\u00e9ritable qu’offre la fleur de la pleine conscience.<\/p>\n
Aujourd’hui, alors qu’il pleut doucement dehors, je ne peux faire autrement que de ressentir cette gratitude profonde envers la pluie du Dharma qui s’insinue avec douceur dans ma conscience et dans la conscience collective de ma famille – ma Sangha bien aim\u00e9e.<\/p>\n
J’aimerais offrir ci-dessous mon interpr\u00e9tation du troisi\u00e8me des Quatorze Entra\u00eenements \u00e0 la Pleine Conscience, la Libert\u00e9 de Pens\u00e9e, et un po\u00e8me inspir\u00e9 de la pratique de cet entra\u00eenement.<\/p>\n
Respecter la Vue l’Un de l’Autre<\/strong><\/p>\n Avec la compr\u00e9hension de ce que chacun voit le monde avec des id\u00e9es et des perceptions diff\u00e9rentes, je fais le voeu de l\u00e2cher prise de mon d\u00e9sir d’obliger les autres \u00e0 accepter mes id\u00e9es comme les leurs propres par l’usage de la manipulation sous toute forme de mots ou d’actions d\u00e9plaisantes. Tout au contraire, je respecterai les pens\u00e9es uniques des autres autant que je ne prise les miennes. Au fur et \u00e0 mesure que j’approfondis ma pratique de la compr\u00e9hension et de l’usage de la parole aimante, j’encouragerai de m\u00eame tout le monde \u00e0 cultiver le respect mutuel de chacun.<\/p>\n Dispute Aveugle<\/i><\/p>\n \u00a0\u00bbC’est la v\u00e9rit\u00e9!\u00a0\u00bb – Tu continues, tu insistes<\/p>\n Mais est-ce \u00e0 ta v\u00e9rit\u00e9 ou \u00e0 la mienne que tu persistes?<\/p>\n Est-ce ta gauche ou est-ce ma droite?<\/p>\n Et on tourne encore et encore dans cette dispute aveugle<\/p>\n Qui dit \u00a0\u00bbJ’ai raison et tu as tort!\u00a0\u00bb<\/p>\n \u00a0\u00bbO\u00f9 que j’aille, tu dois venir d\u00e8s lors!\u00a0\u00bb<\/p>\n Qui gagne, cela n’a pas d’importance, crois-le ou non<\/p>\n Car m\u00eame les jumeaux sur la peau n’ont pas les m\u00eames boutons<\/p>\n Comme il est plat, le monde \u00e0 une dimension<\/p>\n Regardons en profondeur et commen\u00e7ons \u00e0 changer notre perception.<\/p>\n Utilisons la parole aimante et pratiquons le Renouveau,<\/p>\n Et t\u00e9moignons du respect pour les vues de chacun.<\/p>\n – Sydney, le 24 mars 2015<\/p>\n Khanh pratique la pleine conscience depuis plus de trois ans et pratique actuellement avec trois Sanghas \u00e0 Sydney: la Sangha Sen Bup (vietnamophone), la Sangha Bouton de Lotus (anglophone), et Wake Up Sydney. Elle travaille actuellement comme professeur de Yoga et cuisini\u00e8re v\u00e9g\u00e9talienne.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9crit par Khanh Doan La pratique de la Pleine Conscience, l’enseignement merveilleux du Bouddha, profond\u00e9ment interpr\u00e9t\u00e9 par notre bien aim\u00e9 Th\u00e2y, est un miracle qui appuie la transformation de nombreuses […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[16],"tags":[22,51],"class_list":{"0":"post-537","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-reflections","8":"tag-famille","9":"tag-souffrance","10":"czr-hentry"},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/fr.wkup.org\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Khanh-Doan-and-Her-Mom-768x1024.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7qxMP-8F","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.wkup.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}